《1日のスケジュール 2つの大切な事》
僕の様に脳の病気を患ってしまった場合には
1日の予定を立てておく事はとても大切です！
出来れば前日から予定を立てておく事をお勧めします。
なぜなら当日に考えたとしても
なかなか直ぐには頭の中で整理する事が出来ないので
後になって、あれもしておけば良かったという事が多いからです。
これは高次脳機能障害の中の1つである
遂行機能障害に当たる部分です…
前日から前もって予定を立てておく事で
翌日迄の間にじっくり考える事が出来るので
大事な用事を遂行出来ないという事が減ります(^^)
僕は、以前の記事で紹介した
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.anydo
↑このアプリとスケジュール帳等を併用しており
立てた予定通りに日々を過ごせています(^^)
そしてもう1つ大切な事があるのですが
それは、起床時間を決めるという事！
規則正しい生活リズムを作る事は本当に大切です。
病気になってからというもの
脳に良いとされる物事を色々と調べました。
そんな中で、起床時間を決めるという事の大切さを知りました。
起床時間を決めておく事で
毎日同じ時間帯に眠くなり、生活リズムが整います。
また、起床後3〜4時間の間が脳の活性が１番高まるらしいです。
なので、脳トレ等を行うのに最適^_^
この事を知ってからは
毎朝アラームをセットして、起床後3時間から脳トレを行うようにしています！
以前に比べると、記憶力が少し上がった様な気がします(^^)
参考になれば幸いです！
それではまた！
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